简要内容：时下，养生越来越被人们所重视，孝顺的儿女给老人买保健品，白领一族平时会刻意补充多种维生素，去健身房，家长会给上学的孩子买补脑营养品
　　时下，养生越来越被人们所重视，孝顺的儿女给老人买保健品，白领一族平时会刻意补充多种维生素，去健身房，家长会给上学的孩子买补脑营养品……关注养生是一件好事，但是为什么现如今的心脏病、高血压、糖尿病、肥胖患病率居高不下，因猝死而英年早逝的中青年人屡见不鲜呢？专家说，养生不是等年老体弱了、生病了再开始，而是应该从出生开始，生活的每一天都应该注重养生。 
　　定义：养生又称为摄生、道生、保生，是保养生命之意。
　　母亲是养生的主宰
　　谈到从小养生，天津医科大学公共卫生学院院长、中国营养学会理事、天津市营养学会副理事长黄国伟教授说：“生命从母亲怀孕开始，养生也可以说是从此时就开始了。营养是生命的基础，生命早期的养生与营养密切有关，先天的不足或过剩都不利于健康。胎儿、婴儿是被动养生，决定权在母亲，母亲的合理营养，平衡膳食即是最好的养生。但是很多孕妇缺乏营养知识，怀孕期间拼命地补，致使现在出生的巨大肥胖儿很多，这样的孩子成年后得慢性病的几率要高于出生时体重正常的孩子。”天津中医药大学第二附属医院妇产科李沛霖介绍，中医书《便产须知》中有：“勿乱服药，勿过饮酒……勿举重、登高、涉险……衣毋太温，食毋太饱，若脾胃不和，荣卫虚怯，子必赢瘦多病。”涉及妊娠期间服用药物、饮食劳作、精神情绪、运动等养生保健内容。可见养生就应该从出生，乃至从怀孕开始。
　　喂养是养生的起点
　　黄国伟教授说，婴儿出生后，最好的养生方法是母乳喂养。母乳能够满足婴儿所需的全部营养成分，并且含有免疫活性物质，可以预防早期疾病，是一种最经济最卫生的养生方法。天津中医药大学第二附属医院儿童病院主任程燕介绍，经常有1～3个月的婴儿出现腹泻或便秘，这都是喂养方法有误造成的。例如有的家长给1个月大的婴儿喂鲜榨汁，果汁性凉，榨的过程不一定卫生，婴儿肯定生病，并且这也是过度补充，根本没必要。中医认为，脾是后天之本，脾胃主四肢肌肉。胃不和卧不安，如果乱吃东西、乱用药伤了小儿的脾胃，则影响到孩子的生长发育和健康。建议哺乳的母亲可以适当吃些营养保健品，促进母乳分泌，提高母乳质量。
　　饮食习惯是养生基础
　　黄国伟教授提醒家长们，1岁以后是培养孩子良好饮食习惯的关键时期，好的饮食习惯是养生的基础。肥胖儿童数量激增，与孩子偏好吃热量高的肉食、油炸食品有直接关系。而有的家长过分疼爱孩子，孩子想吃什么就吃什么，这实际上是在害孩子。中医二附院程燕主任介绍说，每个人的脂肪细胞数量都不同，数量的多少在3岁以内就基本确定了，成年后只是每个脂肪细胞的体积增加，而不是数量增加。也就是说，如果3岁以前疯狂吃高热量食物，会造成脂肪细胞数量过多，到成年时便逃不过肥胖的宿命了。
　　专家建议，孩子上学了，家长应把养生的重点转移到吃好早餐，少吃零食，少喝含糖饮料、碳酸饮料，多活动。而到了青少年时期，应多吃谷类食物，注意运动量和饮食量的平衡。在此特别提醒，青春期内不要盲目节食减肥。
　　结束语
　　《素问·藏气法时论篇》中记载：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”从一个侧面来看，养生就是平衡：营养、动静、心理的平衡。正如“人之初，性本善”一样，生命刚开始时是平衡的，养生就是将这种平衡继续保持下去。