高血压患者应注重自我保健 4办法可延年益寿 (点击:) 日期：2009-09-24
热胀冷缩是大自然现象，人的皮肤血管也是如此。夏季皮肤血管扩张，冬季皮肤血管收缩，一般情况下，冬季血压比夏季要高（收缩压）12毫米汞柱/（舒张压）6毫米汞柱，而气温每降低1℃，血压会升高（收缩压）1.3毫米汞柱/（舒张压）0.6毫米汞柱。
天气渐凉，秋意渐浓，一些高血压患者随之增多。提醒患者在服用降压药期间，宜经常测量血压并做好记录，以供医治时参考。起床动作要缓慢，避免体位性低血压而引起摔倒。
患高血压也不用怕，做好以下几点，既可以稳定血压，又可以延年益寿。
稳定情绪。严控自己的情感，避免大喜、大悲、盛怒、惊恐，注意稳定情绪。
科学饮食。饮食要清淡，多吃白菜、芹菜、萝卜、苹果、山楂、西红柿等维生素C含量高的蔬菜及水果。不仅能改善脂类代谢，而且降低血液中胆固醇，还能增加血管的致密性，防止出血。
不吃过度辛辣刺激的食物，勿暴饮暴食。饭后别急于饮茶、洗澡、上床、开车、吃水果或松裤带。（张海军）
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